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尤华(huá )智介绍，肌肉量增加(jiā(🦐) )除(chú )了可以让体型更紧致(zhì(👁) )、(🚦)俊美外，也有助于(yú )基础代(🐬)谢(⏬)率的提高(同(tóng )样(yàng )重量的(✌)肌(🙆)肉单位时间(jiān )消耗的热量要(🚣)高(🕘)于脂(zhī )肪(fáng ))，体重更不容易(🎧)反(😃)弹(dàn )。
虽然一直因为肥胖(pà(🙉)ng )而(🏹)(ér )打呼噜严重、走路喘(chuǎn )、(🎀)活(🤩)动累，还有高血(xuè )压(yā )、高(🦌)血(🤜)脂等问题，但(dàn )一直无法下(🈚)决(🤡)心减肥(féi )。
如果你实在控制不(⏬)了(le )速度，可以尝试用左(zuǒ )手(shǒ(🕴)u )夹(♏)菜。
因此在达标前(qián )，更鼓励(📬)超(🎳)重者增加(jiā )日常活动，比如多(🌟)做家(jiā )务，多走楼梯，通过(guò )增(🗾)加(😏)日常活动来加大(dà )热(rè )量(🐔)消(💺)耗。
在此提醒广(guǎng )大游客，根(🕜)据(〽)当地法(fǎ )律(lǜ )，如行人闯红灯(🛀)或(😇)在(zài )无人行道之处横穿马(🥎)(mǎ(🚱) )路(lù )，机动车驾驶者无需(xū(🍏) )礼(🥟)让行人；如行人因(yīn )此(cǐ )被(🤱)撞(🥝)伤(亡)，机动车驾(jià )驶者无需(💲)承(💐)担责任。
把(bǎ )日常活动变运(🐺)动(🥥)
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霍祁然听了，一时有些犹(📌)疑，不知(🕚)道该怎(👦)么办。