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他们喜(xǐ )欢把饮料当水，一瓶500毫升的(🏺)(de )可乐热(🔐)量有250kcal，相(🗯)(xiàng )当于(🤧)吃了4个(🕙)煮鸡(jī(👻) )蛋的热量。

Tips 控制(zhì )饮食小技巧(qiǎo )

尤华智介绍，肌(jī )肉量增加除(🎰)了可(kě(🐯) )以让体(🦃)型更紧(❣)致(zhì )、(🔰)俊美外(🌓)，也有助于基础代(dài )谢率的提高(同样(yàng )重量的肌肉单位(wèi )时(🗾)间消耗(🤹)的(de )热量(🎰)要高于(🖱)脂肪(fá(🤡)ng ))，体重更(🐉)不容易(🌏)(yì )反弹。

学校要严(yán )控课程门类(lèi )和总课时；严控(kòng )课程容(🍵)量和难(🏸)度(dù )；(🦊)严控非(🆓)零起点(🌯)教学，杜(🔥)绝(jué )“张飞画扇子，愁死齐白石”。

如果连续两(liǎng )年筛查结果都是(🔐)(shì )阴性(🥪)的话，可(♈)以(yǐ )间(🐿)隔5年后(🔍)再做筛(😇)(shāi )查，不必年(nián )年体检都查。

尤(yóu )华智介绍，在超(chāo )重者体重没(🏤)有达(dá(💄) )标前，医(🗓)生(shēng )并(🔖)不主张(🎭)他们进(🏡)(jìn )行剧烈运动来增(zēng )加热量消耗，因(yīn )为这时进行(háng )大量的运动会(🌏)导(dǎo )致(😳)膝盖受(🔕)伤，加(jiā(🚻) )重心肺(🏮)负担，甚(📴)(shèn )至会发生生(shēng )命危险。