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“负担重如山(shān )，孩子不能健康成(chéng )长，我们的学(🐹)生会(huì )不高(✉)兴的，学生不(🤢)(bú )高兴就是(🥩)宝宝不高(gā(🐏)o )兴，宝宝不高(🗨)兴，问题很严(Ⓜ)重”。

把(bǎ )日常(🕹)活动变运动(📚)

文(wén )/图 羊城(😜)晚报记者 陈(💷)(chén )辉 通讯(xù(😨)n )员 张秋霞

“医(🤨)生，我吃的真(🏾)的(de )不多！”“我是(🐒)遗(yí )传肥胖(🥥)(pàng )体质，喝水(😘)都长胖(pàng )！”…(🌉)…尤华智介(🗄)(jiè )绍，其实通过观察(chá )，很多人都在“管(guǎn )住嘴”上出了问题(tí )。

这样既可以解了(le )嘴馋(🈁)，又不会吃过(😀)(guò )量。

直到两(🌂)年前，去医院(👡)体检，查出(chū(🌘) )有严重脂肪(🔈)肝，“严重到肝(🗺)脏边缘都(dō(🎮)u )看不到了”，B超(🚧)科(kē )医生的(🐢)(de )这句话给他(🌯)(tā )很大触(chù(😽) )动，于是便(bià(🚇)n )到医院(yuàn )来(😺)减肥。

虽(suī )然(🍱)一直(zhí )因为(🙇)肥胖而打呼(🌉)噜(lū )严重、(🗯)走路喘、活(🐊)(huó )动累，还有高血压(yā )、高血脂等问题，但一直无法下决心(xīn )减肥。

王先生以前(qiá(🛢)n )因为胖不愿(🍇)意动，现在体(🥫)重减轻了，动(❇)起来更轻松(📤)，而(ér )且观念(🔁)转变了，不(bú(👉) )再认为活动(🚭)是负担(dān )，而(🛒)是消耗热量(❗)的(de )机会，因此(🚹)会抓住(zhù )一(🤶)切机(jī )会多(💴)活动，比如说(Ⓜ)(shuō )上下楼是(👍)乘(chéng )电梯，现(💝)在走楼梯；(🕧)以前(qián )开车(🔫)，现在改骑自(🤢)(zì )行车；以前躲着家(jiā )务，现在抢着做家(jiā )务。