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训练(🗾)前(qián )，注(🖨)意排空(kōng )膀胱；训练时(💜)，双腿(tuǐ(🤳) )腹部与臀部(bù )肌肉都不(🌧)可以收(✳)缩。

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本(běn )报记者 李俐(lì )

(3)生物(🥜)反馈+电(🅿)刺激：通(tōng )过生物反馈(🍩)(kuì )自主(💵)收缩盆(pén )底肌肉训练+电(🦁)极刺激(🔧)(jī )盆底(⭕)肌肉被(bèi )动收缩的双(shuā(🍣)ng )重作用(🌉)以达到加强盆(pén )底肌肉(📫)的收(shō(🌟)u )缩力、承托力。

轻度(dù )：(🐳)一般活(📸)动(dòng )情况下无尿(niào )失禁(🔩)，夜间无(🏆)尿失禁(jìn )，只有在腹(fù )压骤增时(🤓)偶(ǒu )尔(🍶)发生尿失禁，不需(xū )要携(😙)带尿布(😾)(bù )；

重度：起(qǐ )立活动(🥒)或卧床(🌧)体位变(biàn )化即有尿失(shī(✉) )禁，严重(👤)影响生活及(jí )社交。

说到(🤜)(dào )底，《绿(👷)皮(pí )书(💿)》只是一部电影，只是编剧(🔁)借(jiè )真(💄)实人物讲(jiǎng )述的一个故(🔦)事，相比(🦐)(bǐ )《黑色党徒(tú )》的鲜血淋(🚓)漓，大概(⌛)(gài )观众们更希(xī )望在影(🍈)院里(lǐ(🕸) )感受片刻的包容与温(wēn )情。