激情交叉点2

(《不饿(🍥)肚子不靠跑步，“肥(🛶)仔”减重82斤成“型男”，怎(🈯)么(🎣)做(zuò )到的(de )？》由金羊(yáng )网为(wéi )您提(🤐)供(👿)，转(zhuǎn )载请(qǐng )注明来源，未经(jīng )书面(😝)授(🚲)权许可，不得转载或(🚣)镜像。

“学校减负社(🏧)会增负、老师减负(💈)家长增负”问(wèn )题(💾)怎(zěn )么解决？

“负担(🚳)(dā(📹)n )重如山，孩(hái )子不(bú )能健康成长(zhǎ(🎰)ng )，我(🧕)(wǒ )们的学生会不高(🏤)(gāo )兴的，学生不高(🃏)兴就是宝宝不高兴(🛀)，宝宝不高兴，问题(🚲)很严重”。

尤华智介绍(🔅)，在(🌨)超(chāo )重者体重(📅)没(méi )有达(dá )标前，医(🐰)生(💨)(shēng )并不(bú )主张他们进(jìn )行剧(jù )烈(🌊)运(🥀)动来增加热(rè )量消(💔)耗，因为这时进行(🕓)大量的运动会导致(📧)膝盖受伤，加重心(⏫)肺负(fù )担，甚至会发(🗝)生(🃏)(shēng )生命(mìng )危险。

●有(yǒu )的人(rén )正餐(👾)吃(😓)得很(hěn )少，甚至不吃(⚫)，但是(shì )家里、办(🏝)公室里到处是零食(🍣)，一天下来其实没(🏘)少吃。

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王(🥡)先生以前因(yīn )为(🥟)胖(pàng )不愿意动，现在(📯)(zà(✍)i )体重减轻了(le )，动(dòng )起来更轻松(sōng )，而(🌬)(é(⚫)r )且观念转变了，不再(😆)认为活动是负担(🗾)，而是消耗热量的机(🗼)会，因此会抓住一(🎚)切机(jī )会多活动，比(🐳)如(🕟)(rú )说上(shàng )下楼(💫)是乘电(diàn )梯，现在走(👶)楼(🌑)梯(tī )；以(yǐ )前开车，现(xiàn )在改(gǎi )骑(♓)自(🏟)行车；以前(qián )躲着(🚜)家务，现在抢着做(🚇)家务。

尤华智介绍，肌(👋)肉量增加除了可(🆑)以(yǐ )让体(tǐ )型更紧(🗂)致(🔨)、俊美(měi )外，也有助(zhù )于基(jī )础代(🏈)谢(🔎)率的(de )提高(gāo )(同样重(🏢)量的肌肉(ròu )单位(🎭)时间消耗的热量要(🎽)高于脂肪)，体重更(👺)不容易反弹。

●经常(🌗)在外应酬的人如(🧣)何(hé )管住(zhù )嘴？尤(🐲)华(😨)智(zhì )主任(rèn )分享一个小(xiǎo )技巧(qiǎ(🐾)o )，就(🐛)是桌子(zǐ )上的(de )菜按(🧢)顺序每样夹(jiá )一(😏)筷子，不再回筷。