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尤(🕊)华智说(🙌)(shuō )，别小(🗝)(xiǎo )瞧这几口(kǒu )，日(🏁)积月累(🔉)一年(niá(⛅)n )下来就(🐤)多吃了不(bú )少。

三、注意海(hǎi )上安全。

3月1日，一(🐱)艘由菲(🕕)律(lǜ )宾(🏁)驶往沙巴的船(chuán )只在山(☔)打根海(⛅)域(yù )被(🐊)海浪打(dǎ )翻沉没(méi )，导致多(duō )人遇难。

尤华智(zhì )介绍(🍴)，在超重(🚦)者(zhě )体重没有达标前(qiá(🙇)n )，医生并(🌥)不主张(⚓)他们进(🥨)行剧烈运动来增加热(rè )量消耗，因为这(zhè )时(🌌)进行大(🎤)(dà )量的(⛲)运(yùn )动会导致(zhì )膝盖受(🐒)(shòu )伤，加(📞)重(chóng )心(🦈)肺负担，甚至(zhì )会发生生命危险(xiǎn )。

因此在达(💅)标前(qiá(💜)n )，更鼓励(🐢)超重者增加日常活动，比(😨)如多做(♐)家(jiā )务(🧙)，多走楼梯，通过增加(jiā )日常活(huó )动来加大(dà )热量消(😇)耗。

尤华(🦋)(huá )智介绍，肌肉量(liàng )增加(🥐)除了可(🎧)以让(rà(🆖)ng )体型更(🔡)紧致、俊美外，也有助于基础代谢率(lǜ )的提(🤦)高(同样(🚐)重量(lià(🥋)ng )的肌肉单(dān )位时间(jiān )消(🏚)耗的热(🏙)(rè )量要(💔)高(gāo )于脂肪)，体重更不容易反(fǎn )弹。

他进一步(🧘)指(zhǐ )出(♑)，政府要(🐛)从根(gēn )本上解决负担过(🌭)重的问(🏍)题，推进(🌺)城乡义(🌝)务教(jiāo )育均衡发展，为(wéi )减负奠定(dìng )基础。