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收缩盆(🛹)底肌肉(💦)(ròu )5-10秒，然(🦃)(rán )后放松5-10秒，重复10次；以坐位(wèi )、站(🤠)立和躺(🔯)下分别(🙆)做一组(🦂)10次(cì )肌肉收缩。
轻度：一般活动(dòng )情况下无(😛)尿失禁(📘)，夜间无(📣)尿(niào )失禁，只有在腹压骤增时偶(ǒu )尔发生(🎓)(shē(💒)ng )尿失禁(♌)，不需要(📄)携带(dài )尿布；
别说跳广场舞了，就(jiù )连平(⛓)时(🈯)(shí )咳嗽(🙆)、用力(👎)提东西都(dōu )会漏尿(niào )，身(shēn )上时不时有一(⏭)股(✝)(gǔ )尿臊(🛳)味(wèi )，给(😻)(gěi )人邋遢、不想亲(qīn )近的感(gǎn )觉。
轻度：一(✝)般活动(🕓)(dòng )情况(🎺)下(xià )无(🈲)尿失禁，夜间无尿失禁，只有在腹压骤增时偶(🤭)尔发生(⚪)(shēng )尿失(♑)禁，不需要携带尿布；
在发挥司法职能，惩治(🤷)贪腐(fǔ(🕑) )犯罪的(🎐)(de )同时，加大了对贪腐(fǔ )分子的(de )经济处罚力(🗼)度(🚄)，追缴(jiǎ(📋)o )他的非(😾)(fēi )法所得，提高他的违(wéi )法犯罪(zuì )成本。
2018年(🚿)，中(🔚)国互联(🏊)(lián )网界(🙃)迎(yíng )来拐(guǎi )点，战略要地从(cóng )To C转移至(zhì )To B领域(🆖)。
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Mtime时光网网友：比第一部好看，剧情不磨叽了，主要角色不拖后腿。第一次看到食神国语直接就爱了。食神国语剧情懂得扬长避短，让声音做主角。省去没人想看的废话，省去没人想看的感情戏，一切以场景为中心来设计，而每个场景又都以声音为中心，咋呼、轻响、寂静形成节奏，然后一秒钟不多待就出字幕。很少有音效师能感觉自己这么核心吧？
百度视频网友:电影前的回忆闪回让观众们完美过渡 没看过前作的朋友也毫无压力 相比第一部演员有所升级
豆瓣电影网友：《食神国语》感太割裂了，一边频频被视觉设计上的创意惊艳到，一边又不知道导演在吃力地表达什么！首先要说明一点，抛开所有片外因素，这部片子我看得很爽。
食神国语影片的精彩影评
我可是你(🌀)奶(🔍)！你(📸)咋和我说话的！张大湖，你还不快点管管(🌽)你(🎭)生(➕)的这个孽种！张婆子叫嚣着。