吉杰个人资料

中国(😃)侨网(wǎng )3月12日(⚽)电 据领(lǐng )事直通车微(wēi )信(🕵)公众号消(xiā(😜)o )息，针对近(jìn )期沙巴地区(qū(⚫) )出现的一些(🥂)安全隐患，驻哥打基纳巴卢(👎)总领馆在此(🧙)提醒广大中国游客：

●“外(🕒)卖党”怎(zěn )么(🎫)办？对于(yú )经常吃外卖(mà(🍇)i )的人，尽量(lià(🚚)ng )不要点鱼香(xiāng )茄子、回锅(🥧)(guō )肉这类特(📸)别(bié )下饭的菜(🍎)，可(kě )以点广(😳)式(shì )做法的(📊)菜，如炒、焖，拒(🐗)绝煎炸做(zuò(🛁) )法。

●有的(de )人是饮料喝(hē )多(📍)了。

他算(suàn )了(🌁)一笔账，如果你每餐(cān )多吃(🕵)50 kcal，也就(jiù )是一(🏧)小碗粥、大半个鸡蛋，一年(⛲)下来就能胖(🏣)上5斤。

●经常在外应酬的人(🕥)如何管住嘴(🔃)？尤(yóu )华智主任分(fèn )享一(🖨)个小技(jì )巧(🔛)，就是桌(zhuō )子上的菜按(àn )顺(🎐)序每样夹(jiá(👉) )一筷子，不(bú )再(♈)回筷。

在(zài )此(🖨)(cǐ )提醒广大(㊗)(dà )游客，乘船(chuá(⬆)n )出海前查询(🏜)(xún )天气预报，切勿在恶劣(liè(💈) )天气乘船出(🔫)(chū )海，乘船时(shí )务必穿好救(🛵)(jiù )生衣。

尤华(🎀)(huá )智主任说，体重管理门诊(💋)收治了不少(🚨)像王先生这样的超重人士(➗)，大部分体重(🖥)在250斤以上。

超重者对自(zì )己(😨)的体重进(jì(🙉)n )行自主管理(lǐ )，这期间他(tā(💸) )们可以把每(🧦)(měi )天的食物拍(🚒)(pāi )照后传到(🚄)网(wǎng )上、晒(🌂)到群(qún )里，由医(🚕)生(shēng )或体重(🎒)管理(lǐ )师进行指导(dǎo )。