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“医生，我吃的真的不多！”“我是遗传肥胖体质，喝水都长胖！”……尤华智介绍，其实通过观察，很多人都在“管住嘴”上出了问题。

他说(shuō )，罪(zuì )错未(wèi )成年(nián )人是(shì )社(🌝)会(huì(🕯) )的危(🤢)(wēi )害(🏚)者(zhě(🙈) )，也(yě(🥞) )是不(🙀)(bú )良(🏈)环(huá(🏀)n )境的(🙊)(de )受害(📏)(hài )者(🚒)。

尤华(🆎)(huá )智(🧑)介(jiè(🐄) )绍，在(🔈)超(chā(💜)o )重者(🗳)体重没有达标前，医生并不主张他们进行剧烈运动来增加热量消耗，因为这时进行大量的运动会导致膝盖受伤，加重心肺负担，甚至会发生生命危险。

资料图为重庆高楼。

“负担重如山，孩子不能健(jiàn )康成(chéng )长，我们(men )的学(xué(✈) )生会(🚤)(huì )不(🚇)高(gā(🏴)o )兴的(🌳)(de )，学(xué(🔮) )生不(🐮)(bú )高(😁)(gāo )兴(💬)(xìng )就(😈)是(🍀)(shì(🌬) )宝宝(♓)(bǎo )不(🥁)高(gā(😾)o )兴，宝(♎)宝(bǎ(😟)o )不高(💈)(gāo )兴(🥛)，问题很严重”。

这样既可以解了嘴馋，又不会吃过量。

请广大游客提高警惕，在潜水、游泳时谨防被水母蛰咬。

●有的人正餐吃得很少，甚至不吃，但是家里、办公室里到处是零食，一天下来其实没少吃(chī )。

如(rú )果你(nǐ )实在(zà(🈂)i )控制(🤔)(zhì )不(🔉)了(le )速(🐇)度(dù(🥤) )，可(kě(🎗) )以尝(🗨)(cháng )试(🍲)用(yò(👐)ng )左(zuǒ(🔨) )手(👬)(shǒ(😖)u )夹菜(😙)(cài )。

他(🤓)(tā )算(💋)了(le )一(🔝)笔(bǐ(🏼) )账，如(➖)果(guǒ(📉) )你每(měi )餐多吃50 kcal，也就是一小碗粥、大半个鸡蛋，一年下来就能胖上5斤。