一路向西在线看完整版

超重(🏀)(chóng )者(🥢)对自己的体重(chó(🍂)ng )进行(🎹)自主管理，这期间(🍶)他们(〽)可以(yǐ )把每天的(🏷)食(shí(🚎) )物拍(pāi )照后传到网(wǎ(🙉)ng )上、晒到群里，由医(yī(✉) )生或体重管(guǎn )理师进(👀)行指导。

我(🏷)的体重我做主(zhǔ )：

虽(🥉)然一直因为(wéi )肥胖而(🙂)打呼噜严(yán )重、走路(👄)喘、活(huó )动累，还有高(🔊)血(xuè )压、高血脂等问(🕘)(wèn )题，但一直无法下决(🕙)心减(➿)肥。

“负担重如山，孩(🤘)子不(🚥)能健康成(chéng )长，我(🍾)们的(🚣)学生(shēng )会不高兴(📱)的，学(🌷)(xué )生不高兴就是(💓)宝(bǎ(💹)o )宝不高兴，宝宝(bǎo )不高(🌸)兴，问(wèn )题很(hěn )严重”。

(《不(🌷)饿(è )肚子不靠跑(pǎo )步，“肥仔”减(jiǎ(🥞)n )重82斤成“型男”，怎么做到(🔪)的？》由金羊网为您(ní(🤕)n )提供，转载请注(zhù )明来(🚚)源，未经书(shū )面授权许(🕹)可，不(bú )得转载或镜像(🏤)。

他算了一笔账，如果你(🚻)每餐(🐐)多(duō )吃50 kcal，也就是一(🔅)小(xiǎ(🤪)o )碗粥、大半个鸡(👛)(jī )蛋(🌟)，一年下来就(jiù )能(⏹)胖上(🙁)5斤。

超重(chóng )者还被(🤱)要求(🖕)(qiú )每餐(cān )吃饭时尽量(🖋)(liàng )要慢(màn )，大脑接受(shò(🐾)u )饱腹感信(🍐)号大约(yuē )需要15到20分钟(😴)。

“医生，我吃的真(zhēn )的不(🧤)多！”“我(wǒ )是遗传肥胖体(🛹)质(zhì )，喝水都长胖！”……(🤲)尤华智介(jiè )绍，其实通(🔧)过观察，很多人都在“管(⛽)住嘴”上出了问题。