●“外卖党(🌟)”怎么办？对(🍞)于经常吃(💔)外卖的(de )人(rén )，尽(📀)(jìn )量(liàng )不要点(diǎn )鱼香(🎽)茄(qié )子、回(huí(🕥) )锅肉这(zhè )类特别(bié )下(🐝)饭的(de )菜，可以点(⛰)广式做法的菜，如炒、(⚪)焖，拒绝煎炸(🗣)做法。
尤华(🎷)智说，别小瞧这(🍇)几口，日积(jī(🕦) )月累一(yī(🥠) )年(nián )下来就(jiù(🛂) )多吃了(le )不少。
●有的(de )人(😐)是为(wéi )了怕浪(➰)(làng )费而吃。
超重者对自(🐏)己的体重进(🤨)行自主管理，这期间他们(🔢)可以把每天(🖥)的食物拍(🌤)照后传到网上(📒)、晒(shài )到群里(lǐ )，由医(🍆)(yī )生或体(tǐ )重(🕎)管理(lǐ )师进行(háng )指导(🗿)。
我的体(tǐ )重我(🚷)做主：
超重者还被要(🕴)求每餐吃饭(🏟)时尽量要(🎤)慢，大脑接受饱(💴)腹感信号大(🥏)约需要15到(🕐)20分钟(zhōng )。
尤华(huá(♐) )智(zhì )介绍，在超重(chóng )者(📄)体重(chóng )没有达(🛠)(dá )标前，医生并(bìng )不主(♌)张他们进行(📖)剧烈运动来增加热量消(🐡)耗，因为这时(🚘)进行大量(🍟)的运动会导致(🏻)膝盖受伤，加重心(xīn )肺(🤵)(fèi )负担，甚至会(🏊)(huì )发生生(shēng )命危险(xiǎ(🕯)n )。
最高(gāo )人民检(❔)(jiǎn )察院副检察长童建(🐩)明表示，希望(🦑)外界“理性看待”。
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这个方法很(🔡)笨(🍫)，但(🍚)没办法，她手机、身份证、钱包全被拿(😚)去(👼)了(👭)，还处于全然陌生的环境。